Mierzenie Ciśnienia w Domu w 5 Prostych Krokach

Domowe sprawdzanie ciśnienia jest szybkie, proste i zapewnia rzetelne i przydatne informacje o naszym stanie zdrowia.

Dan
Dan
21. luty 2019
Jak mierzyć ciśnienie w domu

Ciśnienie krwi, mierzone w torach – słupach rtęci (mmHg), jest bardzo zmienne i często nieprzewidywalne. Problematyczny może być fakt, że pomiar wykonywany jest określonym momencie, a na wysokość ciśnienia wpływa wiele różnych czynników. Powtarzane pomiary w krótkim odstępie czasu mogą pomóc rozwiązać ten problem, ale nie wyeliminują go całkowicie. W tym wypadku sprawdza się pomiar ciśnienia w domu. Jest to proste i tanie rozwiązanie, jednocześnie niezajmujące dużo czasu. Sprawdzi się szczególnie dla tych, którzy mają, lub są w grupie podwyższonego ryzyka nadciśnienia. Poniżej znajduje się wszystko, co musisz wiedzieć o samodzielnym pomiarze ciśnienia w pięciu prostych krokach.

Sprzęt

Zanim rozpoczniesz pomiar ciśnienia, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Jest dokladnie tylko jeden przyrząd, ktorego potrzebujesz: ciśnieniomierz.

Polskie Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego, Stowarzyszenie badania Zaawansowania Technologicznego Urządzeń Medycznych (AAMI) oraz Europejskie Stowarzyszenie Nadciśnienia (ESH) to trzy światowe organizacje zajmujące się testowaniem ciśnieniomierzy. Przed zakupem warto się upewnić, że sprzęt został sprawdzony przynajmniej przed jedno ze stowarzyszeń.

Zarówno Amerykański Stowarzyszenie Serca(AHA) oraz Pomiar Krwi UK polecają monitory automatyczne, które, wyświetlają nasze pomiary elektronicznie. Obie organizacje polecają również ciśnieniomierze, które mierzą ciśnienie z górnej części reki, niż te które pomiar biorą z nadgarstka lub palca.

Niektóre ciśnieniomierze mają konkretny rozmiar opaski na rękę, bardzo ważne jest wtedy, aby dopasować swój rozmiar. Jeżeli opaska będzie zbyt ciasna lub zbyt luźna odczyty nie będą prawdziwe. Użyj miarki krawieckiej, aby zmierzyć obwód bicepsa w miejscu od ramienia do łokcia. Upewnij się, że miara zgadza się z rozmiarem opaski w wybranym aparacie.

mierzenie ciśnienia w domu w 5 krokach

Mierzenie Ciśnienia w 5 krokach

Kiedy masz już swój monitor, procedura mierzenia jest już prosta, ale musi być wykonana według określonych zasad, żeby wynik był prawidłowy.

  • Zrelaklasuj się w ciszy przez przynajmniej 5 minut
  • Usiądź z wyprostowanymi plecami, stopy ułóż na ziemi i połóż na stole rękę, z której weźmiesz pomiar ciśnienia.
  • Nałóż opaskę tuż nad zgięciem łokcia, dopasuj ja.
  • Upewnij się, że opaska jest na wysokości serca.
  • Zapisz wyniki na kartce lub używając aplikacji na twoim smartfonie.

Warto tę procedurę powtarzać do momentu, kiedy nie poczujesz się pewnie używając cisnieniomierza.

MyTherapy, aplikcja do kontroli ciśnienia

Aplikacja do kontroli ciśnienia

  • Niezawodne przypomnienia o pomiarze ciśnienia

  • Zapisuj swoje pomiary łatwo i szybko
  • Obserwuj postępy w miesięcznym raporcie zdrowia

Download now Download now

Sprawdź swój sprzęt

Jeżeli jesteś zadowolony ze swojego ciśnieniomierza, a jego używanie sprawia ci problemów, weź go na kolejną wizytę u swojego lekarza. Możesz porównać wyniki ciśnienia krwi na twoim aparacie z wynikami lekarza, który użyje tradycyjnego aparatu do mierzenia ciśnienia i stetoskopu. Jeżeli wyniki się nie pokryją, lekarz może pomoc ci sprawdzić, czy mierzysz ciśnienie nieprawidłowo, czy twój ciśnieniomierz nie pracuje poprawnie.

Ważne jest, aby robić to przynajmniej raz na dwa lata, ponieważ ciśnieniomierz może wymagać ponownej kalibracji w fabryce.

Kontrolowanie Ciśnienia Krwi

Kiedy wiesz już ze twój ciśnieniomierz działa prawidłowo i wiesz, jak poprawnie zmierzyć ciśnienie możesz zacząć kontrole ciśnienia krwi. Ważne jest, aby robić pomiar o tej samej porze każdego dnia, dlatego wybierz dwa albo trzy momenty w ciągu dnia, kiedy wiesz, że możesz zmierzyć ciśnienia codziennie w tym samym czasie. Rano i wieczorem jest idealnie. Dla jak najbardziej prawidłowych wyników staraj się nie jeść i nie pic nic poza woda na pół godziny przed pomiarem i koniecznie unikaj kofein, alkoholu i nikotyny. W tym czasie unikaj również intensywnych aktywności fizycznych, ponieważ mogą one podnieść twoje ciśnienie.

Jak już wspomniane zmierz ciśnienie dwa lub trzy razy w dostępie jednej minuty. Zapisz swoje pomiary w zeszycie lub aplikacji na smartfonie.

Zrozumieć wyniki

Kontrola ciśnienia jest możliwa tylko, gdy jesteś w stanie użyć zdobytych informacji. Pokazując wyniki swojemu lekarzowi, mogą pomóc one zobaczyć wpływ leków lub innych zmian w twoim trybie życia.

Poprzez mierzenie ciśnienia w domu możesz lepiej zrozumieć swój organizm i pomoc sobie uniknąć nadciśnienia tętniczego bądź kontrolować chorobe.


Jeżeli spodobał ci się ten artykuł udestępnij go na swoim profilu na Facebook i pomóż osobom starszym wejść w świat technologii!

MyTherapy, dziennik pomiarów ciśnienia

Aplikacja do kontroli ciśnienia krwi

MyTherapy jest idealną aplikacją do kontroli ciśnienia krwi. Aplikacja przypomina o codziennych pomiarach, oraz pozwala zapisywać wyniki i monitorować je poprzez wygodny, gotowy do druku raport zdrowia.