¡Cómo prepararse para ser madre y no volverse loca en el intento!

Concienciación, consejos y mucho más para hacer frente a la depresión postparto con la ayuda y experiencia de muchas mamis muy molonas.

7 de junio, 2017
Top Mamis Positivas 2017: Haciéndole frente a la depresión postparto

Este post queremos dedicarlo a las madres, las que aún no saben que lo serán, las que están deseando que llegue su momento, y las que se esfuerzan cada día en ser las mejores en este trabajo sin fecha límite. A las abuelas, que también son madres, y a todas las hijas que un día también lo serán. Porque como el amor de una madre no hay ninguno, cuidemos de ellas, entendámoslas y seamos un apoyo para ellas.

Cuántas veces has escuchado hablar de lo bonita que es la maternidad, el sentimiento de amor inigualable que se siente al coger a tu hijo en brazos por primera vez. Sin embargo, cuántas veces has escuchado una conversación honesta y real de la noche que pasaron ayer, del agobio que sienten al ver que su vida ha dado un giro de 180 grados, que el tiempo que antes se dedicaban a sí mismas lo pasan ahora cambiando pañales y haciendo la comida con la mano que les queda libre.
La maternidad es uno de los momentos más felices en la vida de muchas mujeres, pero paradójicamente, este momento tan esperado se puede tornar en tristeza, miedos, ansiedad y falta de energía y motivación.

Estas emociones son normales y de hecho afectan al 50% de las mujeres, un fenómeno que se conoce como Baby Blues o depresión leve, fase que suele durar alrededor de 10 días después de haber dado a luz. Los expertos lo atribuyen al cambio hormonal que sufre el cuerpo de una mujer tras el embarazo, directamente relacionado con el estado de ánimo, lo que sumado al sueño interrumpido, el desgaste que produce el periodo de lactancia y el cambio en el ritmo de vida, hace que sea fácil entender por qué éste trastorno es tan común. Si los síntomas se vuelven más intensos y duraderos, puede entonces tratarse de una depresión postparto.

La depresión postparto, así como cualquier enfermedad mental, puede entenderse como un círculo vicioso que parece no tener fin. El primer pensamiento conduce a la culpabilidad, la cual se multiplica por dos cuando llega el próximo pensamiento o emoción con la que no se contaba, y así sucesivamente. Los sentimientos de culpabilidad por no sentirte tan feliz como esperabas, el no ser capaz de ser “como todas las madres” o el miedo de no llegar a ser una “buena madre” no hacen más que aumentar la frustración.

Queremos que sepas que no estás sola. Son muchas las madres que han pasado por tu misma situación, así como muchas futuras madres pasarán por ella. Debemos empezar a hablar sobre la depresión postparto y categorizarla como lo que es, sin peros ni palabras bonitas; Una enfermedad mental. Una enfermedad que tiene cura y que se puede superar con el apoyo familiar y profesional.

El primer paso empieza en ti... ¡Pide ayuda! Cómo bien dice Ana Kovacs, del Club de Malasmadres, “Para que podamos cuidar de nuestros bebés, necesitamos que otras personas cuiden de nosotras”.

A continuación, te dejamos una lista de blogs escritos por las propias mamis, donde podrás leer sobre sus experiencias y probablemente sentirte identificada en muchas de las escenas que plantean. Pero sobre todo, te reirás mucho, ya que lo que todas tienen en común es su sentido del humor y positividad. Qué mejor ayuda para mantenerse fuerte y con la energía que se requiere para ser madre, que poder contar con esta gran comunidad.
Si estás en esta lista, eres una de las Top Mamis Positivas de la blogosfera.

No dudéis en echarles un vistazo, merecen la pena.

Madre Primeriza

Gessamí cuenta sus experiencias y vivencias de cada día a través de su blog. La sinceridad que transmite en cada publicación hacen que la maternidad se vea desde otra perspectiva; una aventura complicada pero muy gratificante.
www.madreprimeriza.com

La aventura de mi embarazo

La aventura de mi embarazo es una guía a través de las fases de la materinad, formada por las experiencias de Alejandra, la creadora de este blog personal. En su categoría de maternidad encontrarás consejos y reflexiones sobre lo bonito y no tan bonito de ser madre.
www.laaventurademiembarazo.com

La Moleskine de Mamá

Ella se considera a si misma una madre imperfecta. Laura superó la depresión preparto, la vivió durante el mismo y la derrotó de nuevo tras el parto, todo ello tras quedarse embarazada a los 40 años. Hoy en día es una embajadora de la maternidad natural y sin retoques, compartiendo sus experiencias tal y como las vive. Un muy buen ejemplo de madre positiva.
www.lamoleskinedemama.com

Soy madre... y ahora qué?

Laura habla de la maternidad desde la honestidad y con un toque de humor. La manera en que relata sus historias hace que el hecho de ser madre no sea tan complicado como parece, y que la maternidad puede ser una bonita aventura.
www. soymadreyahoraque.wordpress.com.com

Diario de una mami

María José, que recientemente ha sido madre por segunda vez, cuenta cómo transcurre su día a día, sus preocupaciones y alegrías de lo que ella considera la aventura más apasionante de su vida. Sus últimos posts sobre su segundo parto son dignos de leer.
www.diariodeunamami.com

Nueve meses y un día después

Lo que más caracteriza a Nuria es su gran sentido del humor a la hora de escribir sobre su maternidad, compartiendo sus “mierderconsejos” y “quisicosas” además de historias y divertidas anécdotas como bimadre. No dudes en echar un vistazo a las quisicosas, te vas a reir seguro.
www.nuevemesesyundiadespues.blogspot.de

Entre Madres

Tres madres, amigas y además periodistas. Cruz, Laura y Conchi dividen su blog en cinco interesantes temas; cosas de madres, educación para los peques, tecnología (muy útil hoy en día), recomendaciones de marcas y planes para hacer con toda la familia. Sin duda, aquí encontrarás de todo.
www.entremadres.es

Mamirrachadas

Maternidad, crianza y belleza son los temas de los que nos habla Nùria. Humor, buen rollo y risas definen su blog, lo que plasma en cada una de sus publicaciones. Trucos para cuidarte por dentro y por fuera y sentirte bien contigo misma disfrutando a la vez de la aventura de la maternidad.
www.mamirrachadas.com

Padres en pañales

Lydia es la madre de dos peques de 3 y casi 2 años. Su blog comenzó como un diario al quedarse embarazada por primera vez. Hoy, sigue escribiendo sobre qué es la maternidad y cómo va cambiando al tiempo que sus hijos van creciendo. Personal y educativo a la vez.
www.padresenpañales.com

Agenda de mamá

Marta nos habla en su blog sobre todo aquello por lo que pasa una madre antes y durante la maternidad desde su propia experiencia con dos peques. En su apartado “Ser madre” encontrarás todo tipo de trucos y consejos para llegar preparada al momento.
www.agendademama.com

Mamá puede

Cómo el propio nombre del blog, la filosofía de María es que “se puede” y si no, al menos hay que intentarlo. Positividad ante todo y ganas de compartir sus experiencias personales como madre de dos, sus aprendizajes y consejos para las que están en camino de ser mamis y las que ya lo son. ¡También encontrarás creativos DIY y recetas! Una madre con mucho que contar.
www.mamapuede.com

El poder de querer ser madre

La Sra. Trufa escribe su blog como un diario de su vida, donde habla sobre su deseo de ser mamá y los problemas que de momento no se lo han permitido, además de todo aquello que le sucede en su día a día. Un claro ejemplo de luchadora que no se rinde ante un objetivo complicado de conseguir.
www.elpoderdequerersermadre.wordpress.com

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Registro de estados de ánimo y síntomas con el objetivo de superar la depresión

La aplicación para personas con depresión.

Con el registro de estados de ánimo de MyTherapy, podrá llevar un seguimiento de sus cambios de humor, además de saber qué le produce su medicación y qué actividades le ayudan. Los análisis de la aplicación le servirán para reconocer las causas y patrones asociados a su bienestar.

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