Son günlerde COVID-19 salgınından dolayı zamanımızın büyük bir kısmını evde geçirmeye başladık. Stresli ve endişeli bir dönem geçiriyoruz, üstelik bu sefer tek başımıza değiliz, dünyadaki pek çok insan bizimle birlikte böyle hissediyor. Corona, virüs, karantina gibi kelimeleri duymaktan bıktıysanız ve kötü düşüncelerden arınmak, bulunduğunuz anın farkına varmak ve zihninizi sağlıklı tutmak istiyorsanız meditasyon yapmak harika bir seçenek. Peki Türkçe meditasyon uygulaması dendiğinde ne kadar farklı seçeneğimiz var? Sizin için Türkçe içerik sunan ve başarılı bulduğumuz meditasyon uygulamalarını bir araya getirdik.
2019'un en iyi meditasyon uygulamalarını da incelemek isterseniz, sizin için bir makalemiz daha var:
Meditopia
Son zamanlarda çok popüler bir meditasyon uygulaması haline gelen Meditopia, aslında bir Türk girişimi ve dünya çapında da dokuz milyondan fazla kullanıcıya sahip! Bu uygulama size “zihniniz için hayatınızı değiştirecek bireysel bir yaklaşım” sunacak. Özellikle kaliteli ve türkçe bir meditasyon uygulaması arayışında olanlar için bu boşluğu doldurabilecek olan Meditopia uygulaması, 1000’in üzerinde derin meditasyon ve müzik programını kullanıcılarına sunuyor. Bu meditasyonlar uyku, ilişkiler, yalnızlık, yetersizlik hissi gibi pek çok farklı konuda deneyimi ele alıyor. Ayrıca aynı anda kaç kişinin sizinle birlikte meditasyon yaptığını görebiliyorsunuz, bu da sizi motive edebilir. Çevrimdışı olarak meditasyon programlarını kullanabilmek mümkün, özellikle internetin çekmediği metrolarda meditasyon yapabilmek için güzel bir özellik, neden olmasın?
Uygulamada hislerinizi not alabilir ve sonrasında geri dönüp değişiminize bakabilirsiniz. Günlük olarak ilham kaynağı olabilecek cümleler de paylaşılıyor. Meditopia ayrıca içinde bulunduğumuz dönem için özel olarak #EvindeKal ve Endişe başlıklı içeriklerini ücretsiz olarak kullanıcılara sunuyor.
- Ücretsiz sürüm: 7 günlük ücretsiz deneme
- Tam sürüm: Aylık 14,99 ₺ veya yıllık 179,99 ₺
Patika
Patika uygulaması amacını kullanıcılarının yaşamına biraz sakinlik, biraz mutluluk katmak ve bolca kendilerini hatırlatmak olarak tanımlıyor. Tüm içerikleri alanında uzman olan bilinçli farkındalık eğitmenleri hazırlıyor, şu anda 150’den fazla meditasyon içeriğine sahip ve 100.000'den fazla kullanıcısı için sürekli güncellenmeye devam ediyor. Kullanımı kolay olan Patika uygulamasında meditasyonlarınızı tamamladıkça ödül olarak çeşitli rozetler kazanabilirsiniz. Çok fazla zamanınız yoksa, kısa ve hızlı bir meditasyon için keşfet bölümündeki “mini pratikler”i deneyebilirsiniz. Yolda, sporda, tatilde, çalışırken ve günün pek çok farklı zamanı için özelleştirilmiş meditasyon seansları mevcut.
Türkçe bir meditasyon uygulaması aramaktan yıldıysanız, yine sizin için çok faydalı olabilecek bir uygulama. Stres, uyku, odaklanma ve şevkat gibi konularda pratiklerinizi derinleştirebilir, kendi meditasyon patikanızı oluşturabilirsiniz. Patika ücretsiz pek çok meditasyon içeriği sunuyor, denedikten sonra beğenirseniz uygulamayı satın alıp daha fazla içeriğe ve çevrimdışı kullanabilme gibi özelliklere ulaşabilirsiniz.
- Ücretsiz sürüm: Programların başlangıç seansları ve bazı günlük pratikler ücretsiz sunuluyor
- Tam sürüm: Aylık 24,99 ₺ veya yıllık 179,99 ₺
An
Günlük yaşamın bize getirdiği stres, dikkat dağınıklığı, odaklanma ve uykusuzluk gibi sorunların çözümü için meditasyon gerçekten etkili bir yöntem. An uygulaması da bu konularda hazırladığı 5-10 dakikalık yüzlerce farklı meditasyon ile size destek olmayı hedefliyor. Sendromsuz pazartesi, e-posta yazarken veya sunuma hazırlanırken uygulanabilecek, ilgi çekici başlıklara sahip meditasyon içerikleri farklı zamanlar için de meditasyon ihtiyacınızı karşılayacak. An uygulamasının diğer uygulamalardan farklı bulduğumuz kısmı ise sunduğu pek çok yenilikçi özellik diyebiliriz. Örneğin, sanal gerçekliği kullanarak sakin bir kumsalda veya bir dere kenarında meditasyon yapabilir, harika bir meditasyon deneyimi yaşayabilirsiniz. Uygulamaya giriş yaptığınızda, size meditasyon tercihleriniz hakkında pek çok soru soruluyor ve cevaplarınıza bağlı olarak size özel meditasyonlar öneriliyor. Yine beğendiğimiz bir özellik olan grup özelliği sayesinde An'ı kullanan arkadaşlarınızla bir tarih, saat ve meditasyon belirleyip aynı anda meditasyon yapabiliyorsunuz, özellikle evde kaldığımız şu son günler için motive edici! An uygulaması geçirdiğimiz son dönem için özel olarak "Sakin Kal" başlıklı içeriğini de kullanıcılarına sunuyor.
- Ücretsiz sürüm: 15 günlük ücretsiz deneme
- Tam sürüm: aylık 19,99 ₺ veya yıllık 159,99 ₺
Om Meditasyon
"Dikkatini verdiğin yerde meditasyon olur." cümlesinden ilham alan Om uygulaması, dikkatinizi yaşamınıza çevirmeniz için size rehberlik yapabilir. Om'un sunduğu programlar meditasyon, nefes ve yoga alanlarında uzman olan eğitmenler tarafından üretiliyor ve seslendiriliyor. Uygulama yeni başlayanlar, hamileler, öğrenciler veya çocuklar için özel içerikler barındırıyor. Her rehberli meditasyon için farklı arka plan sesleri seçebilme imkanınız var. Uygulamadaki bazı meditasyonlar ücretsiz sunuluyor ve ücretsiz meditasyonlar her gün değişiyor, farklı türleri denemek için güzel bir şans olduğunu düşünüyoruz. Ayrıca meditasyonu hayatınıza düzenli olarak eklemeye karar verdiyseniz, seanslar için günlük bir hatırlatıcı da oluşturabilirsiniz. Üyelik satın aldığınızda seanslarınızı indirip çevrimdışı kullanabilmek mümkün. Om meditasyon şu anda yalnızca iPhone için mevcut ve yeni sürümle birlikte #EvdeKal kampanyası için bütün meditasyonları bu dönem için ücretsiz sunuyorlar.
- Ücretsiz sürüm: Pek çok programın başlangıç seansları ücretsiz sunuluyor (şu anda tamamı ücretsiz!)
- Tam sürüm: aylık 19,99 ₺ veya yıllık 159,99 ₺
İndirin: iOS
Crea
Crea uygulaması sizi çılgın bir dünyada dingin bir kafa yaratmaya davet ediyor. İç huzur ve dengeli bir zihin için ücretsiz meditasyonlar sunan Crea’nın en beğendiğimiz özelliği tamamen ücretsiz olması! Crea kullanıcıları için stresle daha kolay başa çıkma, olumlu tutum ve verimli bir uyku düzeni sağlamak ve iş verimliliğini arttırmayı hedefliyor. Uygulamadaki meditasyon seansları Türkiye'de farkındalık eğitimcilerinden olan Selmin Erk'in sesinden aktarılıyor. Uygulamanın diğer meditasyon uygulamalarından farklı bulduğumuz kısmı ise; olumlamalar sekmesinde sağlık, zihin, iş, aşk, aile, hamilelik gibi konularda size uyan en fazla 20 tane olumlama cümlesi seçiyorsunuz, daha sonra Crea ekibine bir olumlama formu gönderiyorsunuz ve 3-5 gün içinde size özel bir kişisel meditasyon seansı yaratılıyor.
- Tamamen ücretsiz!
- Kişisel bir meditasyon yaratmak tek seferlik 74 ₺
Nefes
Listemizdeki son uygulama olan Nefes uygulaması, oldukça basit ve anlaşılır bir arayüze sahip. Uygulamadaki meditasyonları isterseniz rehberli olarak başlatabilir, isterseniz de yalnızca müzik şeklinde dinleyebilirsiniz. Depresyon başarı, stres ve endişe, sağlık, mutluluk, özşevkat ve 21 günlük meditasyon başlıkları altında programlar sunuluyor. Ücretsiz olarak sunduğu meditasyon sayısı çok fazla olmasa da, Türkçe meditasyon uygulamaları arasında denenmesi gereken bir uygulama olduğunu düşünüyoruz.
- Ücretsiz sürüm: Birkaç meditasyon dersini ücretsiz deneyebilirsiniz
- Tam sürüm: Aylık 9,49 ₺ veya yıllık 84,99 ₺
MyTherapy Blog'da ilginizi çekebilecek diğer makaleler:
